Met die koms van die somer, kom die gewildste seisoen vir kinders en volwassenes wanneer u baie natuurlike vitamiene in die vorm van 'n verskeidenheid vrugte en bessies kan geniet. Appelkose word as een van die lekkerste vrugte beskou, daar is baie geskryf oor die voordele en gevare daarvan. Voordat u dit gebruik, hoef u nie te onthou watter effek die vrugte op die liggaam het nie, en wat dit kan wees as die newe-effekte daarvan afgeskeep word.
Lees ook die artikel: oor die voordele van kersies.
Die belangrikste komponente van appelkoos
Die samestelling van appelkose bevat baie bruikbare vitamiene, stysel, tanniene, sowel as drie soorte suur - wynsteensuur, appelsuur en sitroensuur. Daarbenewens bevat hulle soute en minerale wat nodig is om die skeletstelsel te versterk. Elke spoorelement het sy eie breë spektrum van aksie:
- soute en minerale speel 'n belangrike rol in die metaboliese prosesse van die liggaam en herstel die senuweestelsel;
- jodium aktiveer die skildklier, verminder die voorkoms van sy siektes en beïnvloed cholesterol;
- yster is betrokke by hematopoiëtiese prosesse;
- kalsium versnel bloedstolling en maak bene sterk;
- kalium help die niere om oortollige vloeistof in die liggaam op te tel;
- magnesium en fosfor reguleer die werk van die spysverteringskanaal, bevorder die insameling van voedingstowwe en normaliseer suur.
Vars appelkose het 'n lae kalorie-inhoud, dus kan dit tydens die dieet en vasdae verteer word. Slegs 44 kilokalorieë per 100 g vrugte - wat is nie 'n ideale voedingsproduk nie?
As u appelkose by die dieetmenu insluit, moet u nie net die kalorie-inhoud in ag neem nie, maar ook met 'n taamlike hoë voedingswaarde as gevolg van 'n hoë suikerinhoud (meer as 10%).
Die positiewe kant van die eet van appelkoos
Die voordele van appelkose is die effek daarvan op die menslike liggaam en die vermoë om sekere siektes te verlig, naamlik:
- Dit is nuttig om dit te gebruik in die teenwoordigheid van bloedarmoede en siektes van die kardiovaskulêre stelsel as gevolg van die verhoogde ysterinhoud.
- Appelkose help om slym met 'n droë hoes te verwyder, en help ook om die algemene toestand by hoë liggaamstemperatuur te verlig.
- Vestig die spysverteringstelsel.
- Elimineer hardlywigheid.
- Tree op as 'n diuretikum terwyl u die waterbalans herstel.
- Die suurheid word weer normaal, en beïnvloed ook die werk van die lewer en galblaas.
- In staat om swak pyn te verlig.
- 'N Groot hoeveelheid karoteen by appelkose, as dit gereeld geneem word, speel 'n beskermende rol teen onkologiese siektes, veral dié wat verband hou met organe soos keel, slukderm en urinêre stelsel.
- Dit word gebruik in die behandeling van aterosklerose en spatare.
- Versterk die tande en beenmassa as gevolg van die groot hoeveelheid kalsium.
- Dit verlig simptome van bedwelming met swaar metale.
- Dit het 'n genesende effek op wonde en snye.
Nuttige eienskappe van appelkose vind hulle toepassing op die gebied van geestelike aktiwiteit. Oranje vrugte eet, vul die liggaam met energie, wat uithouvermoë en prestasie positief beïnvloed. Boonop aktiveer hierdie vrugte breinaktiwiteit.
Kontra-indikasies vir die gebruik van appelkose
In die eerste plek is dit opmerklik dat 'n buitensporige hoeveelheid verbruikte appelkose (soos enige ander vrugte) tot vergiftiging kan lei, veral as hulle onvolwasse is. Ondanks die groot voordele van appelkoos, kan dit skade berokken, veral in die teenwoordigheid van siektes soos:
- Diabetes mellitus.
- Verlaagde tiroïedfunksie (hipotireose).
- Hepatitis.
Wees versigtig om lemoenvrugte te eet vir mense wat geneig is tot allergiese reaksies, aangesien dit 'n uitslag kan veroorsaak.
Pediaters raai jong moeders nie aan om appelkose by hul voeding in te sluit nie. Die voordelige stowwe wat met borsmelk verkry word, kan die teenoorgestelde rol speel en allergieë of koliek by babas veroorsaak.
Afsonderlik is dit die moeite werd om die gebruik van appelkose tydens swangerskap op te let. Oor die algemeen is vrugte baie nuttig vir vroue in 'n interessante posisie, want dit vul die reserwes van yster, kalium, minerale en ander stowwe aan wat nodig is vir die ontwikkeling van die fetus. Vers geperste appelkoos sap herstel die suurheid by swanger vroue en bevredig die behoefte aan karoteen.
Wanneer u appelkose tydens swangerskap eet, moet die volgende punte in ag geneem word:
- Moenie vrugte op 'n leë maag eet nie;
- drink dit nie met water nie;
- dit is beter om appelkose heeltemal te laat vaar in geval van akute gastritis, maagsere en bradikardie.
Eienskappe van appelkooskorrels
Nie net vrugte nie, maar ook appelkoospitte het 'n genesende effek. 'N Baie nuttige olie word berei uit die nucleoli, wat opgeneem is in die samestellings vir die behandeling van vel- en gewrigsiektes.
Die olie skuld sy werking aan 'n wye verskeidenheid nuttige spoorelemente:
- vetsure (versadig en onversadig);
- tokoferole;
- fosfolipiede;
- yster;
- natrium;
- fosfor;
- kalsium;
- magnesium;
- kalium;
- vitamiene van groepe A, B, C, PP, F
Hierdie samestelling dien effektief as 'n profilaktiese in onkologie, veral as gevolg van die klein hoeveelheid sianied. Dit is absoluut veilig vir gesonde selle, maar vernietig kanker heeltemal. Die daaglikse dosis sade moet egter nie meer as 20 g wees nie.
Voordat u self medisyne of infusies op appelkoospitte gebruik, moet u altyd u dokter raadpleeg om die situasie nie te vererger nie.
Nuttige eienskappe van droë appelkose
Om appelkose voor te berei vir toekomstige gebruik, word hulle aan 'n droogproses onderwerp of gedroog. Afhangend van die verwerkingsmetodes word droëvrugte in die volgende soorte verdeel:
- Gedroogde appelkose. Sonnedroogde appelkooshelftes word vooraf behandel met 'n spesiale voorbereiding vir swartmoord en plae (swaeldioksied).
- Appelkose. Gedroogde appelkose met pitte.
- Gefluister. Gedroogde appelkose van groot saadlose variëteite.
- Kaisa. Gedroogde vrugte behandel met swaeldioksied en effens gedroog.
Gedroogde vrugte het dieselfde effek op die liggaam as vars, en bring in sommige gevalle selfs meer voordele in:
- Gedroogde appelkose bevat fruktose en sukrose, dus kan dit deur diabete verbruik word.
- Gedroogde appelkose help om bloeddruk te verlaag en word aangedui vir hipertensiewe pasiënte.
- Daar word aanbeveel dat droëvrugte by die spyskaart opgeneem word as daar probleme met dermreiniging is.
- Dit kan by medisinale mengsels gevoeg word om die werking van die hartstelsel te ondersteun, asook om die hemoglobien te verhoog.
- Gedroogde appelkose is goed vir mense met gesigprobleme.
- Gedroogde appelkose in maskers maak die vel skoon en verjong dit.
As u versadigde sous van droë appelkose kook en dit goed laat brou, kan u van oedeem ontslae raak en die blaas van die robot aktiveer.
Soos met vars appelkose, moet u versigtig wees met gedroogde appelkose. Dit geld veral vir mense wat allergies vir hulle is, of probleme met die maag of druk.
Gedroogde vrugte van die variëteitsoort bevat tot 80% suikers, so mense wat aan suikersiekte ly, moet hulle beter daarvan weerhou.
Nuttige eienskappe van appelkoosboombas
Die voordele en nadele van appelkose vir menslike gesondheid is nie net beperk tot vrugte nie. Aanhangers van tradisionele medisyne is deeglik bewus daarvan dat die bas self uit 'n boomstomp kan help met die behandeling van sekere siektes. Afkooksels van die korteks help om die liggaam te herstel na 'n beroerte, wat 'n gunstige uitwerking op die brein het. In die ou tyd is dit ook aan vroue gegee sodat hulle vinniger sou kon sterker na 'n moeilike geboorte.
Gegewe die voordele en nadele van appelkose, moet dit by die spyskaart, veral die jonger geslag, opgeneem word. Per slot van rekening het 'n jong liggaam goeie voeding en vitamiene nodig. Ja, en ouer mense eet dit goed om 'n gesonde balans in die liggaam te handhaaf. Matige inname van vrugte sal vitamienreserwes aanvul en help in geval van gesondheidsprobleme.
