Mense wat hul figuur volg, probeer lae-kaloriegeregte eet. Ongelooflik heerlike mieliepap in 'n trae kookkas het vir baie mense 'n reddingsboei geword in die stryd teen ekstra pond. Dit bevat immers minder kalorieë as hawermeel, ertjies of lensies. In plaas daarvan is kroep ryk aan waardevolle elemente vir die liggaam.
Van die antieke tyd af het koring die koningin van die landerye genoem, maar in die 21ste eeu kan dit met reg die koningin van voedingsvoeding genoem word. Nadat u mieliepap geëet het wat in 'n multikoker gekook is, is dit maklik om u gewig te beheer. Selfs 'n klein hoeveelheid van die produk bring 'n gevoel van volheid wat 'n paar uur duur. Daarbenewens het dit 'n gunstige uitwerking op die spysverteringstelsel, wat belangrik is vir dieet. Wat is die eienaardigheid van die maak van sulke pap? Oorweeg dit met 'n paar eenvoudige resepte.
Dieet pap en slow cooker
Vir baie jare was dit nodig om lae-kaloriegeregte in 'uiterste' toestande te berei. Om gestoomde koteletjies, groentestoof of pap te kry, moes u met verskillende apparate kom. Baie mense het vandag 'n moderne wonderwerk.
Die bereiding van mieliepap in die Redmond-stadskoker is net 'n lekkerny. Die belangrikste ding is om die toepaslike modusse te gebruik:
- "Pap";
- "Pilaf";
- "Blus";
- "Verhitting";
- "Hot."
Daarna moet u die optimale bereidingstyd vir dieetgraan van 30 tot 50 minute instel. Die resultaat is 'n uitstekende lae-kalorie-produk wat baie nuttige elemente bevat.
Sodat die pap nie in 'n dik knop word nie, moet u die hoeveelheid graan en vloeistof korrek bereken voordat u dit in die multikoker laai.
Eenvoudige aptytwekkende papresepte vir 'n heerlike dieet
Sommige huisvroue kook nie graag mieliepap vir dieetkos nie. Inderdaad, hiervoor is dit nodig om 'n pot met 'n dik onderkant te vind, om dit nie vir 'n oomblik te laat staan nie en roer aanhoudend. En as die pap gaar is, moet dit toegedraai word om aan te dring. 'N Hele ritueel wat baie tyd en energie in beslag neem. 'N Ander ding is om mieliepap in 'n trae kookkas te kook en baie aangename oomblikke te kry. Die belangrikste ding is om oorspronklike resepte vir hierdie lae-kalorie kos te gebruik. Kom ons kyk na verskillende opsies.
Klassieke pap op die water
Om mieliepap in 'n stadige fornuis op die water te kook, is waarlik nie moeilik nie. Neem die volgende bestanddele om dit te doen:
- koringkorrels;
- botter;
- sout;
- water.
Om die pap bros te maak, is dit raadsaam om 1 deel van die graan met 3 maatstawwe water te giet.
Die kookproses bestaan uit die volgende bewerkings:
- Maiskorrels word verskeie kere deeglik met water gewas.
- Giet dit in 'n wonderpan en vul dit met die benodigde hoeveelheid vloeistof.
- Kies en voer die program "Pap" op die stadige stoof af. Die tyd word gewoonlik outomaties ingestel.
- As die kos gekook word, smaak dit.
Om gekookte pap te kry, word dit nog 15 minute in die stadige kookkas gelaat. U kan selfs die program "Voorverhit" uitvoer.
Die gereg word as 'n sagte bygereg bedien vir vars groente, gekookte vleis of sampioene. 
Aanhangers van lekkers verkies om dit met droëvrugte, rosyne of net suiker aan te vul. Dit bly in elk geval 'n dieet en 'n gesonde produk.
Gesonde pap in melk
Sommige kinders hou nie van allerhande graan nie. Ouers moet hulle mislei om gesonde kos te eet. Maar in 'n stadige gaar mieliepap saam met melk gekook is dit lankal 'n gunsteling gereg van jong fynproewers. Om te sweis is dit genoeg om 'n eenvoudige stel produkte te neem:
- gries (koring);
- melk (koei of bok);
- botter (botter);
- water (gesuiwer);
- sout;
- suiker.
Melk pap in 'n stadige kooktoestel word op hierdie manier geskep:
- Gooi gries in 'n bak, vul met water en spoel 'n paar keer.
- Gewas graan, 'n bietjie suiker en 'n sny botter word in die vermoë van die multikoker geplaas.
- Die mengsel word met melk verdun met water en goed gemeng.
- Kies die program "Melk pap" op die kombuiseenheid, stel die tyd in - 35 minute en begin die gaarmaakproses.
- As die sein klink, word pap aan tafel bedien.
Die pap wat op hierdie manier voorberei is, sal beslis kinders se aandag trek. Korrels is sag en sag. En die konsekwentheid van die gereg lyk soos 'n gesmelte ys. Sal die kinders aptytwekkende kos weier?
Vir die bereiding van melkkorrel is dit verkieslik om fyngemaalde korrels te kies. Die resultaat is 'n homogene massa wat goed smaak.
Die oorspronklike kombinasie van koring en vrugte
Wyse moeders probeer om werklike meesterstukke vir kinders te skep sodat hulle gesonde kos kan geniet. Oorweeg 'n interessante resep vir mieliepap in 'n stadige stoof in melk met aromatiese vrugte. Vir die gereg wat u moet neem:
- fyngemaalde koringkorrels;
- melk (koei);
- water;
- botter;
- sout;
- 'n appel;
- piesang;
- saadlose rosyne;
- okkerneute of grondboontjies.
Dit is maklik om melkpap met vrugte voor te berei as u die volgende aanwysings volg:
- Kroep word in 'n diep pan of bak gegiet. Spoel ten minste 3 keer deeglik met water.
- Versprei in 'n stadige kooktoestel. Giet melk verdun met water.
- Voeg suiker by. Effens gesout om die smaak te kontrasteer.
- Die mengsel is goed gemeng en die regte modus begin. Gewoonlik is dit "Melk pap." Dit duur ongeveer 40 minute.
- Berei die vrugte voor terwyl die nagereg kook. Die piesang word geskil.
Appels word onder lopende water gewas.
Rosyntjies word in 'n warm vloeistof geweek. - Vrugte word in skywe of blokkies gesny om die mieliepap daarmee te versier.
Appels word onder lopende water gewas.
Rosyntjies word in 'n warm vloeistof geweek.
Hulle bedien die melkmeesterwerk warm en lê bo-op gekapte vrugte, rosyne en neute.
U kan wispelturige kinders na die gereg lok met 'n oorspronklike kosvoorstelling. Sowel as 'n pragtige bord met 'n versierde onderkant, 'n krul lepel en 'n mooi servet help om belangstelling in gesonde kos te wek.
Sonpampoen en koningin van die veld
Een Oekraïense gedig praat oor 'n pampoen wat in die beddens rondloop en sy familielede vra. Dit blyk dat al die groente gereed is om met haar te trou. En dit is nie verbasend nie, want hierdie koningin van die tuin word nie net met groente, maar ook met graan gekombineer.
Baie sjefs het mieliepap lanklaas met pampoen in 'n trae gaar kook en hou nie verbaas oor die smaak daarvan nie. Selfs 'n onervare persoon kan dit doen. Hier is 'n lys van bestanddele:
- fyn korrels (koring);
- vars melk;
- ryp pampoen;
- suiker;
- botter (verkieslik tuisgemaak);
- die sout.
Kookstappe:
- Koringkorrels word in 'n stadige kookkas gebraai. Om dit te doen, word dit in 'n spesiale houer gegiet, die program 'Braai' ingesluit en aangepas na 'n ligbruin kleur.
- Met behulp van die opsie 'Bak' word melk verhit, dan in graankos gegiet en 'n halfuur gelaat.
- Op die oomblik is hulle besig met pampoen. Eerstens word dit van 'n harde skil geskil. Verwyder dan die sade en pulp. Sny in miniatuur blokkies.
- Suiker word by die pampoen gevoeg. Roer en na 'n stadige kookkas gestuur. Insluitende die program "Bak" vir 6 minute, gee die groente die geleentheid om die sap te laat.
- Dan word mieliepap by die pampoen gevoeg. Roer en stel die modus "Pap" in. Na 30 minute is die gereg gereed.
Pap gemaak van mieliegrane met pampoen wat in 'n stadige stoof gaar is, blyk smaaklik, delikaat en aromaties te wees. Nadat u hierdie nagereg een keer probeer het, sal u beslis aanvullings benodig. Selfs diegene wat die figuur volg, sal die dieet ten volle kan benut.
