Die meeste van ons, beide kinders en volwassenes, hou van 'n heerlike, soet, sappige waatlemoen, waarvan die smaak moeilik is om te weerstaan. Die meer uiteenlopende variëteite van hierdie bessie word in die laat somer om elke draai verkoop. Daarom wonder nuutgebore vroue dikwels of 'n waatlemoen vir 'n verpleegmoeder kan wees. Daar is geen spesifieke reëls hieroor nie. Dokters sê dat u waatlemoen kan eet wat presies in die seisoen ryp geword het, omdat die vroeë vrugte baie nitrate bevat.
Nuttige eienskappe van waatlemoen vir borsvoeding
In werklikheid is waatlemoen vir borsvoeding baie nuttig. Dit bevat baie vitamiene wat 'n gunstige uitwerking op 'n jong moeder en baba het:
- Karoteenagtige antioksidante wat visie verbeter.
- Vitamiene B1, B2, C, wat 'n gunstige uitwerking op die liggaam het, reguleer die funksies van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels.
- Yster, wat help om lae hemoglobien tydens laktasie te verhoog.
- Kalsium, waarvan 'n tekort by verpleegmoeders haarverlies, brose naels en tandprobleme veroorsaak.
- Spoorelemente wat die veroudering en ontwikkeling van kanker vertraag.
- Panthenoliensuur, wat die darmbeweging verbeter, metaboliese prosesse aktiveer, help om die slaap te normaliseer en gifstowwe uit die liggaam verwyder.
- Foliensuur, wat dokters tydens swangerskap aan verwagtende moeders voorskryf. Dit dra by tot die normalisering van die spysverteringsprosesse, die produksie van borsmelk, die ontwikkeling van die baba se immuun- en bloedsomloopstelsel, asook tot die wedergeboorte van die vel.
Danksy die diuretiese effek, help waatlemoene oortollige soute en gifstowwe uit die liggaam.
Boonop het waatlemoen 'n lae kalorie-inhoud. 100 g van die fetus bevat slegs 25 kalorieë, wat gelykstaande is aan berk- of wortelsap. Daarom sal die gebruik van hierdie produk die moeders help verpleeg van ekstra ponde.
Die gevaar van waatlemoen tydens laktasie
Die gebruik van waatlemoen tydens laktasie kan egter probleme ondervind:
- Dit kan allergieë veroorsaak, hoewel dit nie met almal gebeur nie.
- Dit word nie aanbeveel om waatlemoen met ander kosse te kombineer nie, aangesien dit verhoogde gasvorming by moeder en baba kan veroorsaak.
- Om die rypwording van waatlemoene te versnel, word nitrate baie gereeld gebruik, dus dit is raadsaam om nie die risiko's om vroeë rasse te koop nie. Waatlemoene word die beste in die hoogseisoen verbruik, wanneer die waarskynlikheid van nitraatvergiftiging aansienlik verminder word.
- Swak vervoer en opberging van waatlemoen kan infeksie op sy skil veroorsaak, wat maklik binnedring as dit beskadig word.
Hoe om 'n waatlemoen te kies?
Dokters sê dat u in die eerste 2 maande na geboorte nie waatlemoene moet gebruik nie, en dat u in die toekoms versigtig moet wees met hulle. Daar is 'n kans op vergiftiging en allergiese reaksies. Dit is veral gevaarlik vir kinders in hul eerste lewensjaar. Om dit te vermy, moet u die produk versigtig kies, en dit word aanbeveel om dit einde Augustus te koop. 'N Jong moeder het 'n ryp waatlemoen nodig, daarom moet u dit goed nagaan.
As u 'n waatlemoen koop (slegs tydens massa-rypwording), moet u let op die volgende nuanses:
- die stert van die waatlemoen moet droog wees;
- aan die kant moet daar 'n geelwit of geel vlek wees wat aandui dat dit op die grond verouder is;
- as u 'n waatlemoen druk, moet u 'n klein kenmerkende kraak maak, wat ook die rypheid daarvan aandui.
Hierdie parameters dui op die rypheid van die waatlemoen. Dit waarborg egter nie die kwaliteit van die aankoop nie. Daarom word aanbeveel dat u die verkrygde waatlemoen toets vir nitraatinhoud. Vir die toetsing word 'n klein stukkie pulp in 'n deursigtige houer met water geplaas en die kleur daarvan word waargeneem. As die water bewolk word, pienk word, of verander in 'n vloeistof wat na melk lyk, moet so 'n waatlemoen weggegooi word.
Dit word nie aanbeveel om 'n waatlemoen te koop wat naby paaie verkoop word, gekraak of in helftes en kwarte in winkels gesny word nie. Dieselfde geld vir sagte waatlemoene wat nie bruikbaar lyk nie.
Hoe om 'n waatlemoen te eet?
In die eerste plek moet waatlemoen deeglik gewas word voor gebruik. Die kwaliteit van die produk kan eers by pa gekontroleer word, en as alles in orde is, kan jy ma eet. Hoe om 'n waatlemoen te eet? Eerstens moet u 'n klein stukkie eet, en kyk hoe dit die kind beïnvloed. As die baba deur die dag goed voel, kan u die stuk vergroot.
As die baba uitslag, diarree of buikpyn het, moet u weier om waatlemoen te gebruik. 'N Allergie kom gewoonlik in die vorm van 'n uitslag voor en verdwyn vinnig as die irritasie uitgeskakel word. Dit kan oor drie dae manifesteer, dus gedurende hierdie periode moet u die kind waarneem en nie nuwe produkte by die dieet insluit nie.
Aanbevelings!
- Dit word nie aanbeveel om die waatlemoen van gister te eet nie, al was dit in die yskas.
- Dit is nie raadsaam om 2 nuwe produkte terselfdertyd in die dieet in te voer nie; eers moet u een daarvan hanteer.
- As u 'n waatlemoen met brood wil eet, moet u koringvariëteite kies; dit is 'n kleiner waarskynlikheid dat u maag ontsteld is.
As u 'n baba borsvoed, is dit nie die rede om die meeste kosse, veral groente en vrugte, te weier nie. Daar is baie vitamiene in die waatlemoen, dus dit word aanbeveel om dit te eet vir volwassenes sowel as kinders, beide swanger en lakterend. U kan u dieet diversifiseer met groente, bessies en vrugte wat in die land gekweek word. Eet beet, wortels, appels, frambose, aarbeie, maar in klein hoeveelhede.
U het nog 'n vraag: is dit moontlik om waatlemoen te eet terwyl u borsvoed? Natuurlik, dit is belangrik om net na die maatreël te kyk, die reaksie van u baba te monitor en die regte waatlemoen te kies, sodat dit net die voordeel daaruit put.
